Saúde e Bem Estar

Congelamento de Alimentos

A correria do dia a dia acaba dificultando a vida de quem quer ter uma alimentação mais saudável. Uma alternativa legal que pode ajudar você a economizar tempo (e dinheiro) é congelar suas refeições. Você pode se organizar para congelar os alimentos e consumi-los durante a semana. E algumas preparações podem durar até mais tempo no congelador.

Marja AntonelloCongelamento de Alimentos
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Progressivefitball. Você conhece esse método de atividade física?

Progressivefitball é uma metodologia desenvolvida pelo Fisioterapeuta Rafael Rabelo, que utiliza a Fitball (bola) como ferramenta para executar inúmeros exercícios, visando trabalhar todas as capacidades físicas do nosso corpo, como força, resistência, consciência corporal, equilíbrio, flexibilidade, agilidade e velocidade.

Grazieli de PaulaProgressivefitball. Você conhece esse método de atividade física?
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Pilates na gestação – Quais os benefícios antes, durante e no pós-parto

Durante o desenvolvimento da gestação, a mulher sofre muitas mudanças em seu corpo, que vão acontecendo em um curto espaço de tempo, aproximadamente por volta de 42 semanas. Sendo assim, é necessário que o corpo se prepare, e se adapte da melhor maneira a estas transformações.

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Sono x Emagrecimento

Acredito que grande parte das pessoas já deve ter ouvido falar que “dormir emagrece”. Com certeza esse é um fator a ser levado em consideração caso você esteja querendo perder alguns quilinhos. É por isso que hoje vou explicar pra vocês os efeitos que noites mal dormidas ou poucas horas de sono tem no nosso organismo e a sua relação com o emagrecimento.

Marja AntonelloSono x Emagrecimento
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